視力改善方法之英文字母大E用法參考(給散光問題調整、匯視習慣練習)

事件一、今天的留言裡面又有人問了大E字要靠多近的問題，以前分享會都有講到大E字該如何巧妙運用，就是一直沒有且忘了PO出來，好像留言串陸陸續續有人問到這些練習如何用，乾脆趁這個機會一次講解清楚，下面是一些步驟，也是發明者賢哥的idea，歡迎轉載但請註明出處，附圖也可以下載來自行取用。

事件二、今天參加過台南場分享會的學員陳小姐告訴我，她用大E字去除了一百度的散光，轉述她的話：

「我之前有散光100度，今天去做驗光，散光好了。

因為我從3/11台南分享會之後，我做大E近距離素描很勤，散光可能早就好了，自己不知道

因為最近我的練習有出現一點怪怪的，我詢問Leo他也不知道，為了解決心中疑問，所以今天去做驗光，結果說我沒有散光

老花度數就不願意跟我說，只說我是因為度數加深，才會看東西怪怪的。意思是要我再配眼鏡啦，但是我沒說我現在視力有大幅改善

事情如下

我現在用交視看老花眼表時，不管我是站左邊還是右邊，用交視看的時候是沉著，但是現在會沉著且偏一邊。比如［我站在左邊時，用交視看出後，沉著的右邊頃斜；反之，我站在右邊時，就頃斜左邊］，可是，我最近視力超級好的，因為在看那張螺旋的3D圖，用交視看出後，超級清楚，因為有時候連飛蚊症也沒有，沒有任何的模糊或黑點，而且我的手機現在都是保持在最小字。

上面這段是我之前遇到的狀況，可能我的散光好了，自己不知道，還在傻傻的練習近距離大E素描，而且我一天總數加起來時間超過一小時」

原來大E字效用頗大，我也只有介紹方法給她，至於怎麼練習、一天練習多少時間都是她自訂的，因為約一個多月短時間成效很好，她也應我的邀請，願意4/23新竹場來分享她這一段的心得，也擔任該場的助教，由她來說明肯定很有說服力的。

30歲的我，不再被眼鏡束縛了。

我叫 Leo今年30，是個一般的上班族，近視追溯從國中就開始了，最近好奇用測視力軟體量了一下視力，看看可以看到哪裡了，我練習貝茲原則好久了，雖然半年前就決定不戴眼鏡啦，只是還沒抽出時間去驗光，結果左眼輕鬆看到 1.2，右眼也看到 1.0。

四年多前 2009年在網路上 Google連到了賢哥健康站，一系列有關貝茲原則一百多篇文章，免費教人改變用眼睛的習慣，矯正視力問題，我有中度的近視約 425度，散光 150度，一開始尋找改善眼睛方法的動機，也就是不想戴眼鏡而已，我覺得要看得清楚戴眼鏡做活動有著許多不方便，這個動機讓我很有興趣的把所有的文章詳細的讀完。但是一讀之後我就發現觀點跟主流眼科的講法完全不同，包括近視的成因、矯正的做法等等。跟從前認知差距太大，導致我曾經半信半疑。

取得降低度數眼鏡步驟 for 練習貝茲法中度近視的朋友(300-600度)

免責聲明：這篇純粹是個人經驗的分享，步驟僅供參考，實際狀況因人而異沒有絕對，配戴降低度數眼鏡請在安全第一的考量下執行，且不保證療效，當然無任何醫療行為。

執行貝茲法改善視力，有一個必經的過程，就是使用降低度數眼鏡，但是很多人會很困擾，不知從何下手，又覺得很麻煩。眼鏡就像一個拐杖一樣，當行動不便的時候才需要，假設過度依賴，當你哪天沒有拐杖時一樣不能行走，簡單來說不能把它當成”必需品”，要把它當成一個”輔助品”，你現在只是暫時借助它的功能，終究有一天要擺脫它的，享受自然的好視力，練習貝茲法的動機之一，也就是想擺脫眼鏡的束縛看得清楚，心態上一定要慢慢調整，輔助品就只是你在這過度期的一個工具而已，漸漸漸少對它的依賴吧。