"怡動",顧名思義就是很舒適的動,這也是貝茲醫生強調的用眼第一個原則。
當初賢哥健康站在發展中文化的貝茲訓練,介紹中就有提過,Movement翻譯為"怡動"
非"移動",這樣的翻譯不是翻錯是有獨特的用意的。
因此要注意用眼不是有動就好,而是讓眼睛輕快、微微和合宜地去看東西,當眼睛常常在活動的時候,就是保持在"怡動"的狀態。用眼常常把這個原則記在心理,漸漸養成習慣,眼睛自然就靈活了起來。
學習「改善視力的自然方式、用眼習慣」(貝茲視力改善三原則),視力恢復到正常,本版將一些經驗與心得提供給在尋求視力改善的網友參考。 透過改變用眼睛習慣(重新學習貝茲三原則:怡動、放鬆和匯視) 視力是可以訓練也可能恢復的,期許更多人最終拋開眼鏡的束縛。 簡單的生活,生活簡單化,生活可以更輕鬆。
2016年2月24日 星期三
2016年2月1日 星期一
如何保持匯視~看東西的技巧是什麼?
2016/02/01 時間過得好快,已經來到2月份了,年前公司總是比較忙碌,就沒什麼空上來發文,今天趁著空檔,先預祝網上的朋友春節愉快。
回歸到主題,我自己體會到匯視的經驗是兩個眼睛同時間必須要看同一個點,言下之意不是看很多個,或是全部一起看,這會違背到眼睛自然運作的原則。
貝茲法強調眼睛正確對焦在同一個點(小地方)上才會清楚,不對焦在同一個點上就會發散,看不清楚而模糊,久而久之造成眼睛疲勞酸澀,視力下降。
穿插個視覺體驗遊戲,請你伸長手臂筆出食指在你的眼睛正前面,要看得到食指指尖喔,先對焦在指尖上,這時候你可以清楚看到一個手指頭˙,接著手一樣擺在眼睛前方不要動,試著移動你的視線到手指頭後方的任何物體上,可以是檯燈,杯子或任何小東西,眼睛&手指頭&後方的東西呈一直線,我想要你體驗的是,當你注視在後方的物體時,餘光看到指尖是不是就分開變成兩個。
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