2016年2月24日 星期三

”怡動”不停下來~保持眼睛靈活度

"怡動",顧名思義就是很舒適的動,這也是貝茲醫生強調的用眼第一個原則。
當初賢哥健康站在發展中文化的貝茲訓練,介紹中就有提過,Movement翻譯為"怡動"
非"移動",這樣的翻譯不是翻錯是有獨特的用意的。

因此要注意用眼不是有動就好,而是讓眼睛輕快、微微和合宜地去看東西,當眼睛常常在活動的時候,就是保持在"怡動"的狀態。用眼常常把這個原則記在心理,漸漸養成習慣,眼睛自然就靈活了起來。

2016年2月1日 星期一

如何保持匯視~看東西的技巧是什麼?

2016/02/01 時間過得好快,已經來到2月份了,年前公司總是比較忙碌,就沒什麼空上來發文,今天趁著空檔,先預祝網上的朋友春節愉快。

回歸到主題,我自己體會到匯視的經驗是兩個眼睛同時間必須要看同一個點,言下之意不是看很多個,或是全部一起看,這會違背到眼睛自然運作的原則。 
貝茲法強調眼睛正確對焦在同一個點(小地方)上才會清楚,不對焦在同一個點上就會發散,看不清楚而模糊,久而久之造成眼睛疲勞酸澀,視力下降。 

穿插個視覺體驗遊戲,請你伸長手臂筆出食指在你的眼睛正前面,要看得到食指指尖喔,先對焦在指尖上,這時候你可以清楚看到一個手指頭˙,接著手一樣擺在眼睛前方不要動,試著移動你的視線到手指頭後方的任何物體上,可以是檯燈,杯子或任何小東西,眼睛&手指頭&後方的東西呈一直線,我想要你體驗的是,當你注視在後方的物體時,餘光看到指尖是不是就分開變成兩個。