20170801 New Start 新的開始

1+7=8 一起擁有好視力吧 ~
在這一天更新我的部落格，就在下標題的時候想到今天日期的數字，
"17"等於一起，1+7=8就是吧！還真的挺有趣。

很快從2016年中決定開始接觸一些對於視力改善有興趣的人，中間試著辦過幾場小型的分享會，也認識了許多來至各行各業的人，慶幸收到的鼓勵多於批評，許多留言讓我知道做的事情也算有意義，還是有非常多人渴望自然的恢復視力，這些聲音LEO會謹記在心。

後記(心得)~2017你有好視力自然改善方法分享會04/23@新竹~

這個場次是在2017/4/23下午1點到4點在新竹竹中的長老教會舉辦的。

(時間過去真的很快，當下打這篇已經是5/24整整過去一個月囉)

很開心第一次能跟教會合辦分享會，會選在教會辦這樣健康性質的活動，

因為當中帶到的訊息，裡面有引用幾段聖經的話、從經文得到印証。 

單就信仰上的探討，神 是絕對的，神 講的話不會錯，人是相對的，因此存在著差異性，練習作法與恢復程度會有分別，講到視力原則的東西，並沒有一套標準的SOP東西適用於每個人，每個人視力狀態狀況都不盡相同。某一方面也隱含了心理的因素，牽扯很多本篇先不探討。

台北學員陳女士練習貝茲三原則視力改善經驗

此篇為一位來自台北的陳女士真實的視力改善經驗，LEO邀稿請她紀錄實際狀況與心得，很值得有心用自然方法改善視力的朋友當成一個參考，文中也提到因為長期手部受到腕隧道症候群困擾不得已開刀，在復健中仍然認真帶著護具也要進行掌療，為了眼睛好可是一點都無懈怠，也說明了視力恢復不是徒然的。

---以下內容為陳女士提供傳送給我整理過後全文---

2014年7月我回南部老家，好友女兒跟我推薦［貝玆法］的時候，我覺得很棒！我回台北什麼事都沒做，每天上賢哥網站閱讀，心想：反正視力已經爛了，就先讓它爛吧！每天８－１０小時閱讀每篇文章甚至Q and A(其中有一天爬文１８小時)連續爬文８天，當時花了很多時間做完爬文，才確定這是我要的東西，我才下定決心花時間練習［貝茲法］。爬文８天後才開始練習，但是，但是，但是，因為很重要所以講三次，學習過程至３/11，連第一層次運用都還不會啦，現在想想是值得！因為努力的代價是閱讀時候，不受眼鏡控制，嘴角是上揚的。⋯⋯（ps,:3/11之前，我的視力是老花250，散光100以上，乾眼症，飛蚊症十幾二十隻啦）

這段時間，因為忙碌工作沒時間做掌療，加上當時我的《腕隧道症候群》造成我生活上極大困擾，迫使我接受開刀必須休息一段時間無法工作，甚至復健。心想可以利用這段時間練習貝茲法了。剛好好友的女兒傳來一個好消息，說3/11新竹那位 Leo要到台南辦分享會，提醒我去參加。二話不說趕快報名，再來列清單有關視力問題跟貝茲法的運用，靠腰勒，清單寫滿一堆啦，到現場我完全沒有問到問題，因為大家的問題跟我一樣，學員都幫我問好了（哈哈哈）。

3/11，我從台北到台南參加分享會，我帶了很多問題下去ㄧㄧ得到解答，收穫滿滿回台北。回到家的第一件事就是排［每日課程表］，掌療，閉眼日光浴，大E字素描，通視與交視等等，都是每天要練習的基本，我把練習貝茲法當成上班運作，8小時（當然不是一直練習，中間會有休息），因為自己想要的就必須去爭取啊，無人可以還你視力。

我是那種一開始堅持一步一腳印原則，因為基礎很重要！第二件事就是家裡貼滿老花眼圖表，大E圖表，我在哪裏停留時間最久的地方就貼，像是廚房牆壁，後陽台，浴室鏡子，廁所牆壁，電腦桌前等等。

一早放鬆帶來的好處

今天在工作發生了一件前所未有的事，說明一下故事背景，早上戶外天氣晴朗光線充足，能見度很好，溫度感覺上還會有點熱，由於是我們公司加班日，就在戶外做騎乘機車評價。

交代清楚了環境背景因素，我要接著說體驗到的特殊感覺，騎乘中可能是太陽太大加上試驗的車是新的，上路過了一下子莫約一分多鐘，覺得眼睛很刺眼，閉起來還有看到殘影，在瞄了一下車子前方，果然看到車燈外殼銀色的反光，那反射很亮的區域就剛好打在我臉上，產生了殘影，使得眼睛有點不太舒服，那殘影的形狀就是一個很亮的不太規則正方形。

好久沒碰過這麼刺眼的殘影了，應該是對於視覺比較敏感了，聯想起 Relearning to see那本書，在講掌療的那個章節，提過一段講述做掌療時不需要追求看全黑或是在全黑的環境下才能執行，因為當肌肉包括眼肌全然放鬆，代謝會加快，殘影很快就能消失，之前沒有特別放在心上，幾次視力教學也有約略提過這件事情，都是輕輕帶過。

~活動訊息~2017你有好視力自然改善方法分享會04/23@新竹

您長期有一些視力的問題困擾著嗎？
想了解自然的方法如何幫助視力增進嗎？
來自台中的LEO，與您分享親身經驗，透過改變用眼睛習慣 ，
重新建立看東西的技巧，能讓視力自行改善，早日跟惡視力說Bye Bye。

圖為3月中分享會現場

你有好視力課程(201703)心得

感謝各位夥伴的支持，昨天第一個進階班的課程告一段落，我把過去對於自然視力訓練學到的、所知的，盡量告訴新的學員了！

有一個感觸就是寫文章的傳達效果不如直接講、現場學、親身體驗視力技巧。

我自己本身的演講功力也是要多磨練，才能講貝茲三原則傳達的清楚、有趣、精準與自然。

也是之後努力的方向～

畢竟文字的影響力有限啦！（比起影片等等的）將來也許可以嘗試不同的推廣方式。

會後合影～

20170311台南分享會後記

本次參加人數25人，在善化的一個社區活動中心舉辦，感謝在地熱心的林先生，負責張羅大大小小的事情，打電話聯絡學員、佈置事前準備，中午又到火車站接我又到會場，憑著都是信任，兩人之前都沒有見過面，可能是對視力改善都有一致的看見，一見如故呀！

我覺得活動中心場地很大很適合一群人活動講座，要不是沒有助手，可能讓給更多人來參加，整體空間寬敞，又是友情商借不用租金！會後跟前來整理社區的幹事道謝，他就用台語笑笑著說，歡迎類似公益性質的活動，而且這個空間本來就是開放給社區的，聽完讓我覺得很有人情味！出會場的時候，看到這個活動中心很特別，主體竟然是蓋在大水溝上面，算是第一次見到。雖然地點在鄉下，只要開車方便都可以到，也是行得通的。

你有好視力課程之一（匯視）

昨天的天氣下雨又濕又冷，我自己都不太想出門，卻澆不熄一群對視力改善懷有熱情的學員，來參加了LEO首次舉辦深入分析的視力課程，主題是匯視，貝茲方法的三原則之一。

小班制人數11位，當中包括四位初次見面的新學員，也都很關切著如何改善視力的問題，

我提出一個聲明，唯有自己能改善自己的視力～

目標就是認真學習新的用眼技巧，練習掌握要領！

台中活用自然視力改善方法(貝茲法)分享會2016/12/18 會後心得

昨天在台中市區辦完一場視力改善的分享會，本身是台中人，終於在家鄉開成一次課，覺得意義格外不同。
天氣雖冷但也是艷陽高照，到中午又溫度升到夏天的幅度。

上課的大樓

這次我能把精神體力專注在準備內容與課程裡面，主要是有一位負責協辦的黃小姐，前後居中協調包括場地、時間、人員連絡等等大小事項，從完全不認識到合作完成一個場次，這樣付出的背後，她有提到很需要分享會的，既然不知道下一場是什麼時候，就自己跳出來促成，神奇的事發生會也就這麼成了，有人幫助的感覺真好真開心。

自然的用眼習慣跟一般的認知大不同

「規律用眼3010」與「天天戶外遠眺120」

相信你一定聽上述的口號，過看電視30分鐘要休息10分鐘，或是閱讀一定時間就要休息一陣子，用時間長短做區分的用眼習慣，這是台灣視力保建常接收到的口號。雖說立意良好但是在現實生活很難執行。

為什麼會這麼說呢？特別出了社會，光是一埋頭工作就1~2小時了，不可能也不允許有中斷讓眼睛休息的機會，我們都是有自制力與判斷能力的人了，況且覺得窒礙難行，回到像還在學習階段的學生們，上一堂課長達40-50分鐘，為了3010，也不允許到了30分鐘後就中斷學習呀，除非老師與學生達成協議。

貝茲法養成習慣後再持續練習的意義

首先對於標題下的有點長不好意思，今天想跟大家溝通個觀念，也表達一下我自己的看法。

回到主題，來思考兩個問題
一、孜孜不倦的練習意義是?
二、當你已經養成一個習慣，為什麼還要再練習？

我們知道要養成一個新的習慣非常不容易，要刻意持續一段時間的重複，當然也容易受到過去壞習慣的牽扯而中斷。

保持好視力不外乎，同時做好怡動、放鬆、匯視，這三個用眼方式，好視力就會一直跟隨你。

匯視對視力改善的重要性

自然方法改善視力（貝茲法）中三個重要原則，可不可以在生活上體驗到，跟現代眼科醫學提供的證據有相關嗎？隨著越來越多人認同視力改善的可能，有必要重新拆開來ㄧ項一項慢慢解說，其中的匯視，最近想到用簡單的方式理解：

1.就眼睛結構來說：中心視力為人視網膜上的一個小範圍，又稱為黃斑中心凹的地方，視錐細胞最為密集，範圍非常小有多小，須要有個粗略的概念，以單眼眼球可視範圍算一個大圓，伸長手臂，比出大拇指，指尖的範圍在大圓的比例，就可以想成是黃斑中心凹佔視網膜的比例，中心視力就只有這麼小的一區。