怎麼把好視力的三個原則融入生活? Part2

我是一個上班族，生活跟平常人並沒有什麼不同，白天得上下班，工作不外乎要一直對著電腦，只是要一邊工作又要做練習，自己想出來如何把貝茲法融入生活，今天來舉個實際的例子。

這是我平常辦公桌的視角，中間擺著電腦螢幕，右邊A4的圖是老花眼表，

左邊是一張近距離的視力卡。 

1. 左邊A4的視力卡為隨機的正楷英文字母，最上一排為距離4m到最小最底的一排字為40cm，

    簡單測試視力的方式，就是我距離40cm可以看清最下一排的英文字母，視力就是40/40， 

    1.0。因為就擺在左側所以我可以常常轉頭評估當下的視力狀況。 

   可以在這邊下載喔~

    https://www.dropbox.com/s/xtvgcmh7475woev/block_letter_eye_chart.pdf?dl=0

2. 右圖老花眼表，看電腦太久了，就瞄到右圖做一下交視、通視的快速變化。

   如果不知道老花表如何用的網友請參考賢哥的 "深具震撼力的視力表"一文

   http://hangoshealthsite.blogspot.tw/2009/05/blog-post_22.html

   

3. 電腦螢幕使用的字體最好是小一點，讓眼睛習慣看小範圍，小範圍(點)快速對焦就是匯視的

    要領啦。此外螢幕放置位置也有學問的，不宜架設太高，要略低於眼睛平視的高度喔。

這就是我把視力訓練融入生活的例子之一，不僅在工作，眼睛也有好好保養，因此長時間下來就不會疲勞，實質上工作效率也會增加許多啦。