看3D圖形的趣事

週二（11/1）中午休息時間收到友人傳來一張3D的圖，要我猜猜是什麼。
我偷笑應該是要考考我看不看得出來吧！還有提到要請客，馬上打開來看。

殊不知這個有什麼難的，馬上看出長頸鹿來了（跩）其實被問看不看得出來，

不僅一下就看出來是什麼，還知道有另一種凹下去的看法。

馬上反問他，還有一種看法哦！你看不看得出來啊？

過不久試了一會兒，他說怎麼看3D都是凸的圖啊、哪來凹的。很好奇怎麼看
（此時想到他疑惑的表情）～

貝茲法養成習慣後再持續練習的意義

首先對於標題下的有點長不好意思，今天想跟大家溝通個觀念，也表達一下我自己的看法。

回到主題，來思考兩個問題
一、孜孜不倦的練習意義是?
二、當你已經養成一個習慣，為什麼還要再練習？

我們知道要養成一個新的習慣非常不容易，要刻意持續一段時間的重複，當然也容易受到過去壞習慣的牽扯而中斷。

保持好視力不外乎，同時做好怡動、放鬆、匯視，這三個用眼方式，好視力就會一直跟隨你。

自然視力改善分享會(貝茲法原則及技巧活用)2016/09/03(六)新竹第三場 #3 後記

哇~ 時間回到9月3號那一天分享會，結束到現在過了一個月，
一直很想打一篇紀錄一下，剛好過了30天再回憶起來，
不免俗的寫一寫心得啦。看圖說故事囉~~~

怎樣把好視力的三個原則融入生活～高鐵練習篇

颱風天外面風強雨大不方便出門，是在家練習視力的好時機，也最安全啦。

趁在家等颱風過境，整理我上週記錄日常練習，但還沒作成文章的檔案。

平常通勤也能融入訓練，舉一個週日下午在高鐵上的視力練習的例子，
上車之後我就開始設定練習的目標，發現能練習將餐桌背板上一個字一個字看清楚！
距離約一個手臂60 cm遠，很多訊息有圖和文字，字體又夠小～

在車上一邊休息將頭靠在椅背上，就利用坐車的時間動動眼睛。

匯視、怡動跟放鬆都有練習到喔⋯⋯

匯視對視力改善的重要性

自然方法改善視力（貝茲法）中三個重要原則，可不可以在生活上體驗到，跟現代眼科醫學提供的證據有相關嗎？隨著越來越多人認同視力改善的可能，有必要重新拆開來ㄧ項一項慢慢解說，其中的匯視，最近想到用簡單的方式理解：

1.就眼睛結構來說：中心視力為人視網膜上的一個小範圍，又稱為黃斑中心凹的地方，視錐細胞最為密集，範圍非常小有多小，須要有個粗略的概念，以單眼眼球可視範圍算一個大圓，伸長手臂，比出大拇指，指尖的範圍在大圓的比例，就可以想成是黃斑中心凹佔視網膜的比例，中心視力就只有這麼小的一區。

自然視力改善分享會(貝茲法原則及技巧活用)2016/09/03(六)新竹第三場 #3

分享如何透過改變用眼睛習慣(重新學習貝茲三原則：怡動、放鬆和匯視) ，視力問題是可以自主訓練也可能恢復的，期許更多人最終拋開眼鏡的束縛跟惡視力說Bye Bye。

• 時間：9月3（六）早上9點到12點

• 地點：新竹高鐵特區附近會議中心。
• 年齡：18歲以上

• 人數：40人(候補10人)，可以攜伴，若有小朋友參加需家長陪同。

• 費用：免費(基本上僅需一點點心意，協助主辦人分攤場租即可)

• 主講者：LEO（立祐）

簡介：我是一名30幾歲的上班族，在學生時代深受近視問題困擾，自行摸索改善近視的方法多年，有幸最後藉由賢哥健康站的文章教學，進一步學通貝茲法法，進而活用把好的用眼習慣(技巧)融入在生活，使得視力從425度近視恢復到正常。

分享內容有：

1. 個人視力改善見證

2. 眼睛運作方式

3. 貝茲法怎樣幫助人改善視力

4. 視力訓練模式(圖表練習、掌療)

5. 特別邀請到上一場(7/16)一位用心練習的學員，來說說他日常生活中施行貝茲法三原則的方法。

當你的腦袋在思考或想事情的時候，這時眼睛在做什麼?

7月中分享會過後，有兩位家長不約而同提到一個問題，加上昨日網友的留言

當你的腦袋思考的時候，這時眼睛在做什麼？ 

以前沒有認真想過也從來想過這個問題的(笑)，或是說並不會特別困擾我。 

才知道問到了一個我沒有觸及的範圍，為了要好好回覆他們，我得重新省察自己在平常生活時候， 不論走路、吃飯、看電視、發呆、打電腦、工作、與人交談、做家事、上廁所等等，我的眼睛是怎麼樣的。 

首先我發覺我很自然而然的眨眼睛，頻率約一~兩秒一次。 而正當我現在再打電腦的時候眼睛是會在鍵盤跟螢幕之間看來看去的，眼睛不停的在留意我打的字， 一下看鍵盤，馬上又換到螢幕打出的字上，視線不停上上下下，左邊也會看看右邊也會看看。

我的思考是流動的眼睛就不會停滯，眼睛起了一個我很大的作用就是隨時隨地很迅速的在幫助我更新資訊。 我想到什麼用眼睛搜得到的，我就馬上看得到，這樣的迅速更新資訊能力是在眼睛變好之後慢慢加強的。 連結到貝茲用眼原則靈活的動有意識的看，我終於理解用眼與思考是不會有衝突的， 會有疑問眼睛要做什麼？

當腦袋在思考的時候，這類問題的人，就是還沒養成下意識的用眼好習慣。 所以當一專心做別的事，就會忘了要動眼睛，忘了要放鬆、忘記要看同一個點。 

2016奧運－「四朝元老」莊智淵領軍 中華隊第2梯出征－民視新聞 (好視力的代表人物)

可以看看莊智淵的用眼方式，我國代表參加里約奧運的桌球選手，

他的眼睛也是很靈活。長期關注他的動態，(題外話：我自己也在一年半前開始練習桌球)

看過更早先的訪問他說自己視力約1.2吧⋯⋯

簡易單眼眼罩DIY

昨天有網友提問購買單眼眼罩的問題，⋯⋯不曉得去哪裡買合適的，又不想花錢，今天我就來介紹如何自製眼罩吧！

所需要的材料呢？有以下幾個

1. 厚紙板，從生活周邊隨手取得，例如"鞋盒"

2. 伸縮束帶（鬆緊帶），文具行或是手工藝品材料行可以買得到。

如果上面兩個材料你都到手了，開始嘗試手作的樂趣吧⋯⋯

改善視力活用貝茲法分享會 2016年新竹第二場 後記

第一次對著不認識的50個人， 侃侃而談自己的視力改善經驗！ 原來凡走過必留下痕跡⋯⋯我以前自學的練習的過程寫出來後，就這樣吸引一些朋友來參加分享會。 在資訊多元化的社會，除了傳統的醫療方式 也有自然的方法改正視力，使其恢復到正常。 透過一些講解，把用眼技巧、用眼習慣落實在平常生活上，跟惡視力說 Bye Bye~ 謝謝 慕溪園咖啡館提供良好的會議室的場地。 還有遠從台北桃園就算遇到塞車的問題，也排除萬難要殺下來參加的熱血家長，還有我的同事好友到場，支持我做一件有意義的事情。 早上3個小時的分享收穫最多的是我吧⋯⋯ 更多人知道簡而易行的方法，也願意嘗試！ 說明它的可行性。